こんにちは、現役看護師のさくです。
夜勤って体力もメンタルも削られますよね。
「このまま続けたら壊れそう」
そう感じるのは甘えじゃありません。
夜勤が辛いと感じている人は実は8割以上と言われています。
この記事では、夜勤がつらい看護師が病棟以外で働き方を整えやすい転職先を7つ紹介します。
「転職＝逃げ」じゃなくて、生活を守る選択肢として考えてOKです。
夜勤がつらいのは甘えじゃない
夜勤のしんどさは、あなたの根性の問題じゃなくて、環境の問題です。
- 人員配置
- 患者層
- 入退院の多さ
- 休憩が取れるか
- 帰宅後に回復できるか
これが重なると、誰でも限界になります。
だから「夜勤がしんどい＝転職を考える」は、自然な流れです。
夜勤がきつい看護師が転職先を選ぶ基準3つ
転職で後悔しないために、まず基準を決めておきます。
① 夜勤・オンコールの有無（頻度も）
「夜勤なし」だけじゃなく、
オンコールがあるか、回数はどれくらいかも確認。
② 忙しさと休憩の取りやすさ
同じ夜勤なしでも、
外来が激混みだと結局きついです。
③ 人間関係が荒れにくい環境か
雰囲気は見学で感じ取れます。
可能なら年齢層、在籍年数も聞けると安心。
おすすめ転職先7選（病棟以外）
ここから具体例です。向き不向きも正直に書きます。
① クリニック（外来）
夜勤なしで生活リズムが整いやすいです。
メリット
- 夜勤なし
- 生活が安定する
- ルーティンになりやすい
注意
- 忙しいクリニックはめちゃくちゃ忙しい
- 人間関係が濃くなりがち（少人数）
② 健診（検診センター）
体力的にかなり楽になりやすい働き方。
メリット
- 夜勤なし・残業少なめが多い
- 手技が限られて覚えやすい
- メンタルが守られやすい
注意
- 給与が下がる場合もある
- 繁忙期は忙しいことも
③ 透析
勉強は必要だけど、慣れると働きやすいことが多いです。
メリット
- 夜勤なしの職場が多い
- 患者さんが固定で急変が少なめ
- 専門性がつく
注意
- 機械やルールが多く最初は大変
- 施設によって忙しさが差が大きい
④ 介護施設（有料・特養など）
夜勤がない/少ない施設もあり、働き方を変えやすいです。
メリット
- 生活リズムを整えやすい
- 医療行為が少なめの職場もある
- 人員に余裕があるとかなり楽
注意
- 施設によって当たり外れが大きい
- 看護師が少人数で孤独になりやすい場合も
⑤ 訪問看護
体力は使うけど、夜勤がない職場も多く、やりがいも大きいです。
メリット
- 夜勤なしの事業所が多い
- 1対1で丁寧に関われる
- 給与が上がるケースも
注意
- オンコールありの事業所も多い（要確認）
- 車移動やコミュ力が必要
訪問看護を具体的に検討したい人へ：訪問看護に強い「ジョブサポ看護師」について、特徴と注意点をまとめました（こちら）
また訪問看護のオンコールについて詳しく知りたい人はこちらにまとめました：訪問看護のオンコールはきつい？回数・出動率・手当を“数字で”確認するコツ
⑥ 保育園・学校（医務室）
夜勤がなく、子どもと関わる仕事。
メリット
- 夜勤なし
- 体力・メンタルの消耗が減りやすい
- 生活が整いやすい
注意
- 求人数が少ない
- 医療行為より観察・判断が中心
⑦ 企業系（産業保健・CRCなど）
夜勤なしで土日休みが多い、人気枠です。
メリット
- 夜勤なし・カレンダー通りが多い
- 働き方が整い、長期的に続けやすい
- キャリアの幅が広がる
注意
- 競争率が高い
- 看護技術より調整・事務・コミュ力が重要になる
転職で失敗しないためにやること（最短手順）
転職は「勢い」より「情報」が大事です。
- 夜勤回数・オンコールを数字で確認
- 1日の流れ（忙しさ/休憩）を聞く
- 可能なら見学して雰囲気を見る
- 条件だけじゃなく続けられるかで判断
迷ったら、同じ求人でも“職場のリアル”を把握してから決めると後悔が減ります。
よくある質問
Q. 夜勤をやめたら給料は下がる？
夜勤手当がなくなる分、下がることはあります。
ただ、体調が整って本業が安定するなら「長期で見て得」な場合もあります。
Q. 転職するのが怖い…
怖いのは普通です。
だからこそ「いきなり応募」じゃなくて、まずは情報収集からでOKです。
まとめ
夜勤がつらい看護師が、病棟以外で働き方を整えやすい転職先はこの7つです。
- クリニック
- 健診
- 透析
- 介護施設
- 訪問看護
- 保育園・学校
- 企業系（産業保健・CRCなど）
「限界になる前に」環境を変えるのは、立派な選択肢です。
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